Полезные статьи

Сколько воды в день нужно человеку

Сколько воды в день нужно человеку? Этот вопрос особенно актуален и требует тщательного рассмотрения каждым. Так как от количества потребляемой воды зависит наше здоровье, внешность. Да, что там говорить, состояние всего организма в целом. 

Сколько воды в день нужно человеку

Ученые давно подсчитали, что среднестатистический человек в день должен употреблять около двух с половиной литров воды. Конечно же, это условная цифра. Ведь имеет место влияние климата, в котором проживает человек, индивидуальные физические особенности, состояние здоровья и так далее. 

Учитывая средние данные: человек должен через питье получать около 1-1,5 литров воды (имеется виду чай, кофе, простая вода, разные напитки), 1-1,5 – через продукты питания, и около 0,35 литра в течение дня образуется в самом организме. Эта норма должна строго соблюдаться. Ведь излишнее употребление жидкости может навредить здоровью настолько же сильно, как и ее недостаток. 

Так, при избытке потребляемой жидкости, у человека наблюдается повышенная нагрузка на сердце, почки. А полезные микроэлементы и витамины вымываются из организма, минеральные вещества также выходят. А вот обезвоживание, нередко, вызывает сгущение крови, жажду, потерю жизненных сил, уменьшение слюноотделения.

Лучше всего восстанавливать организм кристально-чистой, свежей, артезианской  водой. Она не только утолит жажду, но и восполнит запасы микроэлементов, витаминов. 

Один из лучших вариантов такой воды – Феофановская, которая имеет сбалансированный состав минералов и микроэлементов. Также в продаже «Феофановская» легкая, имеющая меньшее количество минеральных солей. Товар легко заказать на нашем сайте.

Активным людям, ведущим здоровый способ жизни, спортсменам, рекомендуем ознакомиться со статьей «Пить или не пить воду во время тренировки?»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *